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[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #3 _ 방아 자세 [해피홈트]
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[해피홈트] 업무의 긴장감를 날려주는 10분! 오피스요가 (Office Yoga) 3편
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커먼 요가 프로토콜 [ Common Yoga Protocol ] [ UN세계요가의 날 공식 지정 시퀀스 ] [ 해피홈트/행복한담마요가]
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[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #2 _ 달맞이 자세 [해피홈트]
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[해피홈트] 생리통완화요가 2편

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In SPORTS：YOGA/DITE

매달 찾아오는 여성만의 고통인 생리통을 요가로 완화시켜 볼까요?
자궁과 복부의 압력을 경감시켜주는 다양한 요가동작을 준비했습니다.
편안한 마음으로 함께 따라해보세요.

1_ 행복한 아기자세
2_ 누워서 발가락 잡는자세
3_ 누운 영웅자세
4_ 다리모양자세
5_ 암소자세
6_ 거꾸로하는 특별한자세
7_ 이완

바른 자세와 호흡, 그리고 편안하게 이완하는 것이 중요하답니다.
무리한 동작이다 싶으면 멈추고 쉬었다가~

그럼 오늘도 해피홈트와 함께 행복한하루 되세요~~~

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