[해피홈트] 생리통완화요가 2편

매달 찾아오는 여성만의 고통인 생리통을 요가로 완화시켜 볼까요?
자궁과 복부의 압력을 경감시켜주는 다양한 요가동작을 준비했습니다.
편안한 마음으로 함께 따라해보세요.

1_ 행복한 아기자세
2_ 누워서 발가락 잡는자세
3_ 누운 영웅자세
4_ 다리모양자세
5_ 암소자세
6_ 거꾸로하는 특별한자세
7_ 이완

바른 자세와 호흡, 그리고 편안하게 이완하는 것이 중요하답니다.
무리한 동작이다 싶으면 멈추고 쉬었다가~

그럼 오늘도 해피홈트와 함께 행복한하루 되세요~~~