[해피홈트] 생리통 완화 20분요가 1편

매달 찾아오는 여성만의 고통인 생리통을 요가로 완화시켜 볼까요?
자궁과 복부의 압력을 경감시켜주는 다양한 요가동작을 준비했습니다.
편안한 마음으로 함께 따라해보세요.

1_ 누운 나비자세
2_ 바람빼기자세
3_ 고양이자세
4_ 견상(개)자세
5_ 박쥐자세
6_ 전굴자세
7_ 이완

바른 자세와 호흡, 그리고 편안하게 이완하는 것이 중요하답니다.
무리한 동작이다 싶으면 멈추고 쉬었다가~

다음 주 토요일에 #생리통완화요가 2편이 업로드 됩니다.
그럼 오늘도 행복한하루 되세요~~~