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커먼 요가 프로토콜 [ Common Yoga Protocol ] [ UN세계요가의 날 공식 지정 시퀀스 ] [ 해피홈트/행복한담마요가]
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[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #2 _ 달맞이 자세 [해피홈트]

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In SPORTS：YOGA/DITE

척추를 바르게! 변비 안녕!
책상에 앉아있는 시간이 많은 수험생과 직장인을 위한 해피홈트 3분 요가 2편!
달맞이자세(바드라사나)입니다.

쉬워보이는 동작이지만 의외로 등과 척추에 강한 자극을 느낄 수 있습니다.
영상보시며 꾸준히 반복 해주면 척추교정, 변비탈출에 큰 효과를 보실 수 있어요.

가벼운 마음으로 따라해 보시죠!

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