[임산부요가] 임신중기(5~7개월) 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]

임신 5개월에서 7개월! 임신 중반부입니다.
개인차는 있겠지만, 엄마는태반이 안정되어 입덧도 거의 없어지고
웬만한 움직임도 엄마와 아가에게 큰 무리가 없는 시기입니다.

그래서 임신 중반부에는 출산에 필요한 힘을 기르고
임신후기에 나타나는 여러가지 신체적 이상을 예방해야합니다.
(하지만 절대 무리하지는 않습니다. 나의 체력이 허락하는 범위내에서 즐겁게 합니다. )

해피홈트와 함께하는 임신중기 요가는 다리와 팔의 힘 키우기,
복부와 허리를 단단하고 유연하게 만들기,
편안한 마음 상태유지하기를 위한 요가 동작으로 구성되어있습니다.

태아의 뇌가 골격을 잡아가는 임신 중기, 엄마의 감정변화가
아가에게 그대로 전달되는 시기입니다.

아가와 대화하듯이 편안하게 함께 해 볼까요?

※ 임산부요가 임신 중기 영상 업데이트 공지
이전 영상에 담겨있던 동작 중, 엎드려 쉬는 자세는 지도자의 도움 없이 따라할 경우,
올바른 동작에 대한 약간의 혼란 여지가 있어 이 부분을 반영, 수정 업데이트 되었습니다.
구독자 분들의 좋은 의견을 더욱 귀담아 경청하고 발전하는 해피홈트가 되겠습니다.
감사합니다^^

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