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출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]
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출산 후 엄마들은 아마 한 번쯤 느껴 보신 감정일 텐데요.
아가가 천사같이 너무 예쁘지만 예뻐보이지 않을 때가 있어요.
한없이 무기력해지면서, 내가 잘하고 있는건가?
무얼 하고 있는지 모르겠는 그런 감정말이예요.
그럴 수 있어요. 이상한 감정이 아니라 생길 수 있는 마음이예요.
그때는 " 내가 왜 이러지? 이러면 안되는데.." 라면서 나의 마음을 몰아 세우지 마세요.
"아. 내가 지금 많이 지쳐있구나, 내 마음이 무기력해졌구나."
그냥 바라봐주시고 그대로 인정해주세요.
그런 다음 크게 호흡하며 함께 움직여주세요.
오늘 하는 요가는 이런 마음의 작용을 가라앉혀줄 수 있는 기력을 채워주는 요가입니다.
깊고 넓은 호흡, 큰 움직임. 나의 몸을 구석구석 살피는 시간이 될 겁니다.
동작은 다 따라하지 않으셔도 되요. 힘들면 쉬어가면서 편안하게! 지금 부터 함께 해 볼까요?
#산후요가 #산후조리 #기력회복
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