Nationalux Admin
Nationalux Admin 27 Nov 2020
127

Up next

최고의 힙업운동 10분, 엉덩이 폭발 보장 (애플힙 만들기 프로젝트) / BEST EXERCISE TO GET WIDER HIPS JUST 10min (No Equipment)
17 Nov 2022
최고의 힙업운동 10분, 엉덩이 폭발 보장 (애플힙 만들기 프로젝트) / BEST EXERCISE TO GET WIDER HIPS JUST 10min (No Equipment)
Nationalux Admin · 213 Views
출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]
27 Nov 2020
출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]
Nationalux Admin · 272 Views
임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]
27 Nov 2020
임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]
Nationalux Admin · 302 Views
[임산부요가] 임신 후기에 매일 하면 좋은 25분 데일리요가 [임신 29주 이후]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신 후기에 매일 하면 좋은 25분 데일리요가 [임신 29주 이후]
Nationalux Admin · 261 Views
진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]
27 Nov 2020
진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]
Nationalux Admin · 259 Views
임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]
27 Nov 2020
임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]
Nationalux Admin · 265 Views
다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]
27 Nov 2020
다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]
Nationalux Admin · 264 Views
출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]
27 Nov 2020
출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]
Nationalux Admin · 254 Views
어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]
27 Nov 2020
어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]
Nationalux Admin · 250 Views
[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 281 Views
[임산부요가] 자연분만을 위한 무통분만호흡법 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 자연분만을 위한 무통분만호흡법 [해피홈트]
Nationalux Admin · 291 Views
임산부를 위한 필수 임신중기요가 30분 플로우 [임신중기 16~28주] [임신 24주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 8]
27 Nov 2020
임산부를 위한 필수 임신중기요가 30분 플로우 [임신중기 16~28주] [임신 24주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 8]
Nationalux Admin · 259 Views
[임산부요가] 임신 중기에 매일 하면 좋은 30분 데일리요가 [임신중기 16~28주]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신 중기에 매일 하면 좋은 30분 데일리요가 [임신중기 16~28주]
Nationalux Admin · 234 Views
[임산부요가] 임신준비기, 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신준비기, 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 247 Views
[임산부요가] 임신중기(5~7개월) 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신중기(5~7개월) 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 230 Views
[임산부요가] 임신초기(1~4개월) 예비엄마를 위한 30분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신초기(1~4개월) 예비엄마를 위한 30분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 227 Views
[초기 임산부요가] 자궁을 따듯하고 편안하게 만드는 임신 초기 요가(1~4개월) [해피홈트]
27 Nov 2020
[초기 임산부요가] 자궁을 따듯하고 편안하게 만드는 임신 초기 요가(1~4개월) [해피홈트]
Nationalux Admin · 220 Views
임신 초기부터 후기까지, 전 기간동안 함께하는 '골반 정돈 임산부요가'
27 Nov 2020
임신 초기부터 후기까지, 전 기간동안 함께하는 '골반 정돈 임산부요가'
Nationalux Admin · 212 Views
[임산부요가] 하루를 편안하게 마무리 하는 임신 초기 저녁요가(1~4개월) [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 하루를 편안하게 마무리 하는 임신 초기 저녁요가(1~4개월) [해피홈트]
Nationalux Admin · 530 Views
[MV] KIM SOO CHAN(김수찬) _ HIP(엉덩이)
06 Jul 2020
[MV] KIM SOO CHAN(김수찬) _ HIP(엉덩이)
Nationalux Admin · 254 Views

임신중기(5~7개월) 허벅지와 엉덩이 강화 임산부요가

 267 Views
In SPORTS：YOGA/DITE

임신 5개월~ 7개월(16주~28주)에 하면 좋은 임산부요가입니다.
아가가 커지고 양수의 무게가 늘어나면서 배가 앞으로 많이 나올 거예요.

배가 무거워지면 허리에 무리한 힘이 가기 때문에
허리와 환도선 부위의 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

허리쪽으로가는 힘을 분산하기 위해서 나의 배를 받치는
허벅지와 엉덩이의 힘을 키워놓는 것이 매우 중요합니다.

절대 무리할 필요는 없구요.
내가 할 수 있는 만큼 진행하면서 편안하고 자연스러운 분만을 위한
내 몸의 힘을 확보하는 시간!

지금 부터 함께 해 볼까요?

#임산부요가 #임신5개월 #임신6개월 #임신7개월

Show more
0 Comments sort Sort by
Facebook Comments

Up next

최고의 힙업운동 10분, 엉덩이 폭발 보장 (애플힙 만들기 프로젝트) / BEST EXERCISE TO GET WIDER HIPS JUST 10min (No Equipment)
17 Nov 2022
최고의 힙업운동 10분, 엉덩이 폭발 보장 (애플힙 만들기 프로젝트) / BEST EXERCISE TO GET WIDER HIPS JUST 10min (No Equipment)
Nationalux Admin · 213 Views

출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]
27 Nov 2020
출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]
Nationalux Admin · 272 Views
임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]
27 Nov 2020
임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]
Nationalux Admin · 302 Views
[임산부요가] 임신 후기에 매일 하면 좋은 25분 데일리요가 [임신 29주 이후]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신 후기에 매일 하면 좋은 25분 데일리요가 [임신 29주 이후]
Nationalux Admin · 261 Views
진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]
27 Nov 2020
진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]
Nationalux Admin · 259 Views
임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]
27 Nov 2020
임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]
Nationalux Admin · 265 Views
다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]
27 Nov 2020
다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]
Nationalux Admin · 264 Views
출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]
27 Nov 2020
출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]
Nationalux Admin · 254 Views
어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]
27 Nov 2020
어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]
Nationalux Admin · 250 Views
[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 281 Views
[임산부요가] 자연분만을 위한 무통분만호흡법 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 자연분만을 위한 무통분만호흡법 [해피홈트]
Nationalux Admin · 291 Views
임산부를 위한 필수 임신중기요가 30분 플로우 [임신중기 16~28주] [임신 24주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 8]
27 Nov 2020
임산부를 위한 필수 임신중기요가 30분 플로우 [임신중기 16~28주] [임신 24주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 8]
Nationalux Admin · 259 Views
[임산부요가] 임신 중기에 매일 하면 좋은 30분 데일리요가 [임신중기 16~28주]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신 중기에 매일 하면 좋은 30분 데일리요가 [임신중기 16~28주]
Nationalux Admin · 234 Views
[임산부요가] 임신준비기, 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신준비기, 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 247 Views
[임산부요가] 임신중기(5~7개월) 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신중기(5~7개월) 예비엄마를 위한 60분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 230 Views
[임산부요가] 임신초기(1~4개월) 예비엄마를 위한 30분 요가 [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신초기(1~4개월) 예비엄마를 위한 30분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 227 Views
[초기 임산부요가] 자궁을 따듯하고 편안하게 만드는 임신 초기 요가(1~4개월) [해피홈트]
27 Nov 2020
[초기 임산부요가] 자궁을 따듯하고 편안하게 만드는 임신 초기 요가(1~4개월) [해피홈트]
Nationalux Admin · 220 Views
임신 초기부터 후기까지, 전 기간동안 함께하는 '골반 정돈 임산부요가'
27 Nov 2020
임신 초기부터 후기까지, 전 기간동안 함께하는 '골반 정돈 임산부요가'
Nationalux Admin · 212 Views
[임산부요가] 하루를 편안하게 마무리 하는 임신 초기 저녁요가(1~4개월) [해피홈트]
27 Nov 2020
[임산부요가] 하루를 편안하게 마무리 하는 임신 초기 저녁요가(1~4개월) [해피홈트]
Nationalux Admin · 530 Views
[MV] KIM SOO CHAN(김수찬) _ HIP(엉덩이)
06 Jul 2020
[MV] KIM SOO CHAN(김수찬) _ HIP(엉덩이)
Nationalux Admin · 254 Views