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[해피홈트] 의자에 앉아 쉽게 따라하는 오피스요가 (Office Yoga) 2편
27 Nov 2020
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프로젝트 해피홈트! 정말 쉽지만 프로젝트를 시작합니다!
27 Nov 2020
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[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #3 _ 방아 자세 [해피홈트]
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[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #1 _ 기본호흡 편 [해피홈트]
27 Nov 2020
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[해피홈트] 업무의 긴장감를 날려주는 10분! 오피스요가 (Office Yoga) 3편
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커먼 요가 프로토콜 [ Common Yoga Protocol ] [ UN세계요가의 날 공식 지정 시퀀스 ] [ 해피홈트/행복한담마요가]
27 Nov 2020
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[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
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[임산부요가] 자연분만을 위한 무통분만호흡법 [해피홈트]
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[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #2 _ 달맞이 자세 [해피홈트]
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[해피홈트] 생리통완화요가 2편
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[해피홈트] 생리통 완화 20분요가 1편

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In SPORTS：YOGA/DITE

매달 찾아오는 여성만의 고통인 생리통을 요가로 완화시켜 볼까요?
자궁과 복부의 압력을 경감시켜주는 다양한 요가동작을 준비했습니다.
편안한 마음으로 함께 따라해보세요.

1_ 누운 나비자세
2_ 바람빼기자세
3_ 고양이자세
4_ 견상(개)자세
5_ 박쥐자세
6_ 전굴자세
7_ 이완

바른 자세와 호흡, 그리고 편안하게 이완하는 것이 중요하답니다.
무리한 동작이다 싶으면 멈추고 쉬었다가~

다음 주 토요일에 #생리통완화요가 2편이 업로드 됩니다.
그럼 오늘도 행복한하루 되세요~~~

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