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27 Nov 2020
19 Jan 2023
40분 댄스 홈트 ❤️💦 2023년 새해 첫 곡 추천곡들로 활기차게 시작해봐요!🐰
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01 Apr 2021
NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기
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27 Nov 2020
출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]
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27 Nov 2020
[해피홈트] 의자에 앉아 쉽게 따라하는 오피스요가 (Office Yoga) 2편
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27 Nov 2020
프로젝트 해피홈트! 정말 쉽지만 프로젝트를 시작합니다!
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27 Nov 2020
임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]
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27 Nov 2020
[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #3 _ 방아 자세 [해피홈트]
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27 Nov 2020
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27 Nov 2020
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27 Nov 2020
[3분 요가] 책상에 오래 앉아있는 수험생/직장인을 위한 요가 동작 #1 _ 기본호흡 편 [해피홈트]
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27 Nov 2020
진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]
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27 Nov 2020
[해피홈트] 업무의 긴장감를 날려주는 10분! 오피스요가 (Office Yoga) 3편
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![임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]](https://i.ytimg.com/vi/fRiYk49sRy4/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]
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![커먼 요가 프로토콜 [ Common Yoga Protocol ] [ UN세계요가의 날 공식 지정 시퀀스 ] [ 해피홈트/행복한담마요가]](https://i.ytimg.com/vi/1pXQPIMIwLc/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
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27 Nov 2020
임신중기(5~7개월) 허벅지와 엉덩이 강화 임산부요가
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![다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]](https://i.ytimg.com/vi/ynNhzyx2Kqg/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
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![출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]](https://i.ytimg.com/vi/VexDn9F4qXA/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]
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![어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]](https://i.ytimg.com/vi/dt8WPVenKRY/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
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![[임산부요가] 자연분만을 위한 무통분만호흡법 [해피홈트]](https://i.ytimg.com/vi/FivzZhRRfqQ/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
[임산부요가] 자연분만을 위한 무통분만호흡법 [해피홈트]
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![임산부를 위한 필수 임신중기요가 30분 플로우 [임신중기 16~28주] [임신 24주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 8]](https://i.ytimg.com/vi/fPDk4S8e3wo/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
임산부를 위한 필수 임신중기요가 30분 플로우 [임신중기 16~28주] [임신 24주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 8]
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[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
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임신 8개월에서 10개월!
이제 아가를 만날 날이 정말 얼마 남지 않았습니다.
태아는 매일 약 20g씩 피하지방을 축적하기 시작합니다.
이렇게 아가는 체중을 늘리면서 세상 밖으로 나와 적응하기 위한 여러가지 작업을 하게 되는 거죠.
아이가 커짐에 따라 몸의 중심이 변하기 때문에 엄마는 신체 균형이 무너져 쉽게 피로감을 느낍니다.
또한 출산 자체만으로 신체적으로 엄청난 노동입니다.
그러므로 이에 대비하여 차분히 힘을 축적해야합니다.
해피홈트와 함께하는 임신후기요가는 출산을 위한 체력을 유지하고
골반과 늑골의 개폐력을 높이는데 주안점을 두고 있습니다.
임신후반부에는 아직 경험하지 못한 출산에 대한 두려움이 생기기 마련인데요.
요가호흡이 마음에 안정감과 편안함을 가져다 줄거예요.
절대 무리하지 말고 본인의 체력과 정도에 맞게 점진적으로 진행합니다.
해피홈트 구독자님들의 자연스럽고 건강한 출산을 소원합니다.
※ 자연분만을 위한 무통분만 호흡법 :https://www.youtube.com/watch?v=FivzZhRRfqQ&t=15s
#임신후기 #임산부요가 #무통분만 #자연분만
#순산 #황금아이를낳는여자
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27 Nov 2020
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