Nationalux Admin
27 Nov 2020
05 Sep 2023
W24 - 새로운 행성을 찾을 거야 (Voyager) Official M/V
Nationalux Admin · 110 Views
11 Aug 2023
merrymerryseoul - 언제나 나를 싱그럽게 만드는 너의 이름
Nationalux Admin · 188 Views
![인피니트 보더스 x Rapper 한해 새로운 테마 곡 — [승기]영상 공개! 한해 Ver.](https://i.ytimg.com/vi/v0WuW6I12Jk/maxresdefault.jpg)
19 Jan 2023
인피니트 보더스 x Rapper 한해 새로운 테마 곡 — [승기]영상 공개! 한해 Ver.
Nationalux Admin · 161 Views
![[MV] 문소문 (moonsomoon) - 새로운 세계 (New World) / Official Music Video](https://i.ytimg.com/vi/B0i_1bWQSxg/maxresdefault.jpg)
07 Oct 2022
[MV] 문소문 (moonsomoon) - 새로운 세계 (New World) / Official Music Video
Nationalux Admin · 182 Views
![[MV] 타루 (Taru) - 새로운 길 (New way)](https://i.ytimg.com/vi/juGJP1cWRT8/mqdefault.jpg)
11 Apr 2022
[MV] 타루 (Taru) - 새로운 길 (New way)
Nationalux Admin · 170 Views
18 Feb 2022
카페모카 - 날 웃게 만드는 너 (feat. 해미시)
Nationalux Admin · 206 Views
25 Oct 2021
임백천 - New Way (새로운 길)
Nationalux Admin · 200 Views
![[R&B] ALow (에이로우) - New (새로운)](https://i.ytimg.com/vi/St0ZFMVgwpc/maxresdefault.jpg)
19 Apr 2021
[R&B] ALow (에이로우) - New (새로운)
Nationalux Admin · 215 Views
05 Feb 2021
저주받은 소녀 (캐서린 랭퍼드) | 새로운 예고편 | Netflix
Nationalux Admin · 188 Views
![출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]](https://i.ytimg.com/vi/esCloAaN3IQ/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]
Nationalux Admin · 276 Views
![임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]](https://i.ytimg.com/vi/M9-K-0-Jlmg/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]
Nationalux Admin · 309 Views
![[임산부요가] 임신 후기에 매일 하면 좋은 25분 데일리요가 [임신 29주 이후]](https://i.ytimg.com/vi/IiC84zA98eg/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신 후기에 매일 하면 좋은 25분 데일리요가 [임신 29주 이후]
Nationalux Admin · 268 Views
![진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]](https://i.ytimg.com/vi/LJJZKr2f_v8/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]
Nationalux Admin · 266 Views
![임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]](https://i.ytimg.com/vi/fRiYk49sRy4/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]
Nationalux Admin · 269 Views
![[초급요가] 에너지를 깨우는 20분, 봄맞이 데일리요가](https://i.ytimg.com/vi/39xL2yGfGRU/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
[초급요가] 에너지를 깨우는 20분, 봄맞이 데일리요가
Nationalux Admin · 276 Views
27 Nov 2020
임신중기(5~7개월) 허벅지와 엉덩이 강화 임산부요가
Nationalux Admin · 274 Views
![다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]](https://i.ytimg.com/vi/ynNhzyx2Kqg/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]
Nationalux Admin · 269 Views
![어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]](https://i.ytimg.com/vi/dt8WPVenKRY/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]
Nationalux Admin · 256 Views
![[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]](https://i.ytimg.com/vi/Ms4k-9Pap80/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 289 Views
![유연성 증가, 운동효과 극대화, 몸 속 생명의 에너지를 채우는 숨쉬는 요가 '112호흡법' [초급요가]](https://i.ytimg.com/vi/xN7IlQ0234U/maxresdefault.jpg)
27 Nov 2020
유연성 증가, 운동효과 극대화, 몸 속 생명의 에너지를 채우는 숨쉬는 요가 '112호흡법' [초급요가]
Nationalux Admin · 270 Views
출산 후, 내 몸의 새로운 에너지를 만드는 산후요가 [산후 요가 / 임산부요가]
0
0
258 Views
출산 후 엄마들은 아마 한 번쯤 느껴 보신 감정일 텐데요.
아가가 천사같이 너무 예쁘지만 예뻐보이지 않을 때가 있어요.
한없이 무기력해지면서, 내가 잘하고 있는건가?
무얼 하고 있는지 모르겠는 그런 감정말이예요.
그럴 수 있어요. 이상한 감정이 아니라 생길 수 있는 마음이예요.
그때는 " 내가 왜 이러지? 이러면 안되는데.." 라면서 나의 마음을 몰아 세우지 마세요.
"아. 내가 지금 많이 지쳐있구나, 내 마음이 무기력해졌구나."
그냥 바라봐주시고 그대로 인정해주세요.
그런 다음 크게 호흡하며 함께 움직여주세요.
오늘 하는 요가는 이런 마음의 작용을 가라앉혀줄 수 있는 기력을 채워주는 요가입니다.
깊고 넓은 호흡, 큰 움직임. 나의 몸을 구석구석 살피는 시간이 될 겁니다.
동작은 다 따라하지 않으셔도 되요. 힘들면 쉬어가면서 편안하게! 지금 부터 함께 해 볼까요?
#산후요가 #산후조리 #기력회복
Show more
0 Comments
sort Sort by
Facebook Comments
05 Sep 2023
W24 - 새로운 행성을 찾을 거야 (Voyager) Official M/V
Nationalux Admin · 110 Views
11 Aug 2023
merrymerryseoul - 언제나 나를 싱그럽게 만드는 너의 이름
Nationalux Admin · 188 Views
19 Jan 2023
인피니트 보더스 x Rapper 한해 새로운 테마 곡 — [승기]영상 공개! 한해 Ver.
Nationalux Admin · 161 Views
07 Oct 2022
[MV] 문소문 (moonsomoon) - 새로운 세계 (New World) / Official Music Video
Nationalux Admin · 182 Views
11 Apr 2022
[MV] 타루 (Taru) - 새로운 길 (New way)
Nationalux Admin · 170 Views
18 Feb 2022
카페모카 - 날 웃게 만드는 너 (feat. 해미시)
Nationalux Admin · 206 Views
25 Oct 2021
임백천 - New Way (새로운 길)
Nationalux Admin · 200 Views
19 Apr 2021
[R&B] ALow (에이로우) - New (새로운)
Nationalux Admin · 215 Views
05 Feb 2021
저주받은 소녀 (캐서린 랭퍼드) | 새로운 예고편 | Netflix
Nationalux Admin · 188 Views
27 Nov 2020
출산을 앞두고 반드시 해야할 임산부 가이드! 자연분만 호흡법 [임신후기 요가] [임신 36주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 12]
Nationalux Admin · 276 Views
27 Nov 2020
임신중기(16~28주) 임산부요가 호흡법 [임신 17주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 2]
Nationalux Admin · 309 Views
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신 후기에 매일 하면 좋은 25분 데일리요가 [임신 29주 이후]
Nationalux Admin · 268 Views
27 Nov 2020
진통 1시간 만에 자연분만에 성공한 콩콩맘의 비밀! 분만촉진 임산부요가 [임신후기 요가] [임신 39주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 13]
Nationalux Admin · 266 Views
27 Nov 2020
임신후기, 출산의 두려움을 극복하는 임산부요가 20분 [임신후기 29~40주] [리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 10]
Nationalux Admin · 269 Views
27 Nov 2020
[초급요가] 에너지를 깨우는 20분, 봄맞이 데일리요가
Nationalux Admin · 276 Views
27 Nov 2020
임신중기(5~7개월) 허벅지와 엉덩이 강화 임산부요가
Nationalux Admin · 274 Views
27 Nov 2020
다리, 허리의 힘과 균형을 위한 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 21주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 6]
Nationalux Admin · 269 Views
27 Nov 2020
어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]
Nationalux Admin · 256 Views
27 Nov 2020
[임산부요가] 임신후기(8~10개월) 예비엄마를 위한 40분 요가 [해피홈트]
Nationalux Admin · 289 Views
27 Nov 2020
유연성 증가, 운동효과 극대화, 몸 속 생명의 에너지를 채우는 숨쉬는 요가 '112호흡법' [초급요가]
Nationalux Admin · 270 Views
Nationalux
Surround Sound Mode
Quick Surround
3D Sound
CHART 
ALBUM 
GENRE 
SPORTS 
MOVIE/DRAMA 
K-BEAUTY : CULTURE