🔥효과최강 전신운동🔥 단기간 체중감량 무조건 약속드립니다. 살이 정말 안 빠지는 분들도 무조건 빠지는 전신지방 올킬 루틴!!! (층간소음X 쉬는시간X 반복동작X)

📣 에이핏 자세 안정화 피트니스 장갑
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인트로 열심히 녹음하고 있는데 동생이 제가 너무 창피하대요...

📌 운동설명
오늘도 이렇게 굳은 결의를 가지고 오늘 운동 함께 해주셔서 너무 감사합니다!ㅎㅎ
오늘 운동은 HIIT나 극 시리즈 처럼 무리하게 뛰는 동작이 없는 대신 쉬는시간 없이 15분으로 길게 구성해봤습니다. 그래서 층간소음 없이 집에서 하기 좋은 홈트 운동이랍니다.

그리고 가장 중요한 것은...!
1. 동작반복이 없어 지루하지 않게 하실 수 있을거예요.
2. 내가 영화 속 주인공이 된 것만 같은 기분을 만끽하며 운동할 수 있는 장엄한(?) 음악들로 구성했어요.
3. 모든 부위를 돌아가며 고루고루 공략하기 때문에 상체, 하체, 코어 모두 운동이 되는 전신운동이예요.

마지막으로 여러분들이 궁금해하실 것 같은 부분....!
이 운동은 일종의 서킷 트레이닝입니다. 쉬는시간 없이 30초 마다 '유산소 - 하체 - 상체 - 코어' 운동동작들을 번갈아가며 수행하거든요. 그래서 운동이 지루하지가 않아요. 동작이 다양하거든요. 그래서 운동 집중도가 올라가기 때문에 운동효율도 높아지고, 쉬는시간이 없기 때문에 유산소 운동효과까지 같이 볼 수 있어 체지방 버닝 효과도 커집니다.

그래서 평소 살이 잘 안빠지는 분들이 이런 서킷 트레이닝 형태의 새로운 운동을 하시면 평소와 다른 형태의 자극을 몸에 줄 수 있기 때문에 살이 효과적으로 빠질 수가 있어요! ㅎㅎ그래서 평소 살이 잘 안빠지거나 혹은 단기간 체중감량이 필요하신 분들에게 오늘 운동 너무 추천 드리고 싶습니다. 추가로 전신운동이라 식단만 병행하신다면 이 운동 하나만으로 정말 충분하거든요.

모쪼록 오늘도 에이핏과 함께 해주셔서 너무 감사하고, 저는 다음에 더 좋은 운동영상으로 찾아뵐 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 그럼 이만 안녕!

📌 의상정보
👉🏻 브라탑 : 그란데라인, 비틀즈 셔링 숏 슬리브, 화이트
👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘코튼 밀키 9부 레깅스, 매트블루
* 브랜드로부터 무상제공 받음

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해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

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