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Nationalux Admin 17 Nov 2022
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17 Nov 2022
๐Ÿ”ฅ ์ผ์ฃผ์ผ์— -3kg๊ฐ€ ๊ทธ๋ƒฅ ๋น ์ง€๋Š”๐Ÿฅต๐Ÿ’ฆ์ „์‹ ์œ ์‚ฐ์†Œ์˜ ์‹œ์กฐ์ƒˆ ์ค„๋„˜๊ธฐ ์šด๋™์„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ์ง‘์—์„œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋‹ˆ!!!
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๐Ÿ”ฅํšจ๊ณผ์ตœ๊ฐ• ์ „์‹ ์šด๋™๐Ÿ”ฅ ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„ ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์•ฝ์†๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ด์ด ์ •๋ง ์•ˆ ๋น ์ง€๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ง€๋Š” ์ „์‹ ์ง€๋ฐฉ ์˜ฌํ‚ฌ ๋ฃจํ‹ด!!! (์ธต๊ฐ„์†Œ์ŒX ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„X ๋ฐ˜๋ณต๋™์ž‘X)

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๐Ÿ‘‰๐Ÿป https://smartstore.naver.com/chungcholaum
์ธํŠธ๋กœ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…น์Œํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋™์ƒ์ด ์ œ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ฐฝํ”ผํ•˜๋Œ€์š”...

๐Ÿ“Œ ์šด๋™์„ค๋ช…
์˜ค๋Š˜๋„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ตณ์€ ๊ฒฐ์˜๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์˜ค๋Š˜ ์šด๋™ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!ใ…Žใ…Ž
์˜ค๋Š˜ ์šด๋™์€ HIIT๋‚˜ ๊ทน ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋›ฐ๋Š” ๋™์ž‘์ด ์—†๋Š” ๋Œ€์‹  ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„ ์—†์ด 15๋ถ„์œผ๋กœ ๊ธธ๊ฒŒ ๊ตฌ์„ฑํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ ์—†์ด ์ง‘์—์„œ ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ํ™ˆํŠธ ์šด๋™์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€...!
1. ๋™์ž‘๋ฐ˜๋ณต์ด ์—†์–ด ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ์˜ˆ์š”.
2. ๋‚ด๊ฐ€ ์˜ํ™” ์† ์ฃผ์ธ๊ณต์ด ๋œ ๊ฒƒ๋งŒ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋งŒ๋ฝํ•˜๋ฉฐ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์žฅ์—„ํ•œ(?) ์Œ์•…๋“ค๋กœ ๊ตฌ์„ฑํ–ˆ์–ด์š”.
3. ๋ชจ๋“  ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋Œ์•„๊ฐ€๋ฉฐ ๊ณ ๋ฃจ๊ณ ๋ฃจ ๊ณต๋žตํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ์ฒด, ํ•˜์ฒด, ์ฝ”์–ด ๋ชจ๋‘ ์šด๋™์ด ๋˜๋Š” ์ „์‹ ์šด๋™์ด์˜ˆ์š”.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์ด ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๋ถ€๋ถ„....!
์ด ์šด๋™์€ ์ผ์ข…์˜ ์„œํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„ ์—†์ด 30์ดˆ ๋งˆ๋‹ค '์œ ์‚ฐ์†Œ - ํ•˜์ฒด - ์ƒ์ฒด - ์ฝ”์–ด' ์šด๋™๋™์ž‘๋“ค์„ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„๊ฐ€๋ฉฐ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์šด๋™์ด ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€๊ฐ€ ์•Š์•„์š”. ๋™์ž‘์ด ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์šด๋™ ์ง‘์ค‘๋„๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด๋™ํšจ์œจ๋„ ๋†’์•„์ง€๊ณ , ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ํšจ๊ณผ๊นŒ์ง€ ๊ฐ™์ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋ฒ„๋‹ ํšจ๊ณผ๋„ ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜์„œ ํ‰์†Œ ์‚ด์ด ์ž˜ ์•ˆ๋น ์ง€๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์ด๋Ÿฐ ์„œํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์šด๋™์„ ํ•˜์‹œ๋ฉด ํ‰์†Œ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ž๊ทน์„ ๋ชธ์— ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‚ด์ด ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋น ์งˆ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”! ใ…Žใ…Ž๊ทธ๋ž˜์„œ ํ‰์†Œ ์‚ด์ด ์ž˜ ์•ˆ๋น ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜น์€ ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„ ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์˜ค๋Š˜ ์šด๋™ ๋„ˆ๋ฌด ์ถ”์ฒœ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์ „์‹ ์šด๋™์ด๋ผ ์‹๋‹จ๋งŒ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋‚˜๋งŒ์œผ๋กœ ์ •๋ง ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”.

๋ชจ์ชผ๋ก ์˜ค๋Š˜๋„ ์—์ดํ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ , ์ €๋Š” ๋‹ค์Œ์— ๋” ์ข‹์€ ์šด๋™์˜์ƒ์œผ๋กœ ์ฐพ์•„๋ต ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ์ด๋งŒ ์•ˆ๋…•!

๐Ÿ“Œ ์˜์ƒ์ •๋ณด
๐Ÿ‘‰๐Ÿป ๋ธŒ๋ผํƒ‘ : ๊ทธ๋ž€๋ฐ๋ผ์ธ, ๋น„ํ‹€์ฆˆ ์…”๋ง ์ˆ ์Šฌ๋ฆฌ๋ธŒ, ํ™”์ดํŠธ
๐Ÿ‘‰๐Ÿป ๋ ˆ๊น…์Šค : ๊ทธ๋ž€๋ฐ๋ผ์ธ, ์—˜์ฝ”ํŠผ ๋ฐ€ํ‚ค 9๋ถ€ ๋ ˆ๊น…์Šค, ๋งคํŠธ๋ธ”๋ฃจ
* ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌด์ƒ์ œ๊ณต ๋ฐ›์Œ

#์ „์‹ ์šด๋™ #๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์‚ด๋น ์ง€๋Š”์šด๋™ #์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ์—†๋Š”์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ #์—์ดํ•

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๋ณธ ์˜์ƒ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์—์ดํ•์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์ƒ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๋ณ„๋„์˜ ํ—ˆ๋ฝ ์—†์ด ์ž„์˜๋กœ ๋ณต์ œ ๋ฐ ์žฌ๋ฐฐํฌ๋Š” ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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DISCLAIMER

๋งŒ์•ฝ ํŠน์ • ์งˆํ™˜์„ ์•“๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ด ์šด๋™์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ˜„์žฌ ์ž„์‹  ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜, ๊ณผ์ฒด์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜, ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์— ํŠน์ • ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋‹ด๋‹น ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ์˜ํ•˜์—ฌ ํ•ด๋‹น ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ผญ ํ™•์ธํ•  ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•๋ ฅํžˆ ๊ถŒ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•ด๋‹น ์šด๋™์„ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „์ ์œผ๋กœ ๊ฐœ์ธ ๋ณธ์ธ์˜ ํŒ๋‹จ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ์ฑ…์ž„ ์—ญ์‹œ ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—์ดํ• ์ฑ„๋„์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์šด๋™์€ ์งˆ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์ฆ์ง„์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์šด๋™ ์ •๋ณด๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•จ์ผ ๋ฟ ์˜ํ•™์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ ๋ชฉ์ ์ด ์—†์Œ์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๋ฐํž™๋‹ˆ๋‹ค.

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