층간소음X 무조건 빠지는 고강도 펜트하우스 심수련 걷기운동 / FAT BURNING AEROBIC POWER WALK at home

에이핏 골반밴드 및 폼롤러 판매처 https://smartstore.naver.com/chungcholaum

아직도 하나가 더 남았습니다. 다음주에 한 번 더 손발 다 사라질 각오하시고 오시길 부탁드리겠습니다^^ 오늘은 3부작 중 2부입니다. 바로 우리의 퀸수련의 걷기운동. 이지아님이 너무 예뻐서 유튜브에 올라온 영상 볼 때마다 넋을 놓고 봤네요.

오랜 구독자분들은 이제 너무나도 잘 아시겠지만 저의 8KG 체중감량 비결은 ‘온열요법 + 간헐적단식 + 아침 공복에 골반밴드 매고 걷기운동’ 이 세가지 조합입니다. 걷기운동으로 살을 뺀 이유는 먹는 양이 원체 적었기 때문에 고강도의 운동이 힘들었던 것도 있고, 오히려 강도 높은 운동을 하면 하체가 띵띵부어 오히려 허벅지가 두꺼워지는 경험을 했었던 이유가 가장 큽니다. 모쪼록 예전의 저와 같이 하체부종과 저칼로리 식이요법을 진행하면서 큰 폭의 체중감량을 목적으로 두고 운동하시는 분들게 저의 걷기운동 시리즈가 도움이 되기를 바라봅니다.

오늘 운동영상 음악은 심수련의 우아한 캐릭터와 맞아떨어지면서도 신나는 음악들 위주로 구성해봤습니다. 예전에 올린 발레핏 영상에 나온 음악과 동일합니다. 저는 이 음악들이 정말 너무 좋더라구요. 그래서 정말 신나게 촬영할 수 있었던 것 같습니다. 제 구독자분들도 제가 촬영하면서 유난히 신나게 찍었던 부분을 같이 공감해주시면 너무 좋을 것 같습니다.
3주 전쯤 크로스핏을 하다가 두 정강이 살갗이 세로로 길게 찢겨 나가는 엄청난 부상을 당했었습니다. 흉터연고도 바르고 잘 관리해서 많이 좋아졌는데요. 촬영 전 컨실러를 발랐음에도 아직까지도 영상에 흉이 보이기는 하네요. 저 특히 그 1주일동안 샤워하는 것부터 시작해서 통증 등 여러 가지로 힘들었던 기억이 나는데요. 여러분들도 그러니까 꼭 운동할 때 조심해서 부상 안 당헤 꼭 조심하셨으면 좋겠습니다.

[의상정보[
상의 : 그란데라인 코지 딥 스퀘어넥 숏 슬리브 애쉬베이지
하의 : 그란데라인 엘터치 바이커 쇼츠 5부 코코아

(브랜드로부터 무상제공 받음)

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