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편안하게 하루를 마무리하는 30분 저녁 요가 루틴 [초급요가]

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In SPORTS：YOGA/DITE

오늘하루 어떠셨나요?
정신없는 하루를 보내고 집에 돌아오면,
몸은 물론 마음까지 지쳐 모든게 귀찮아지기 쉽습니다.

여러분의 지친 하루를 잘 마무리하고 힐링할 수 있도록
해피홈트가 30분 저녁요가 루틴을 준비했습니다.

편안하게 누워서 할 수 있는 기초요가 동작들이에요.
가볍게 움직이고, 차분하게 눈을 감고 생각을 비우다보면
몸의 힐링은 물론 마음의 힐링까지 얻어갈 수 있답니다.
영상의 동작 25분 + 사바사나 5분, 깊은 휴식으로 동작을 마무리하면
깊은 숙면도 기대할 수 있습니다. 영상이 끝날때, 잠드셔도 좋아요!
오늘 하루도 고생 많으셨습니다.

여러분의 행복한 밤, 해피홈트가 응원합니다!
사랑해요 해피홈트~







#저녁요가 #베이직요가 #아주편안한요가










































BGM: Kevin MacLeod의 Deliberate Thought은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/r....oyalty-free/?keyword
아티스트: http://incompetech.com/

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