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Nationalux Admin 17 Nov 2022
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17 Nov 2022
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1. ๋‹จ 20๋ถ„ ์•ˆ์— ์ตœ๋Œ€์˜ ํšจ์œจ์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„์ด ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ์•„ ๋ฌผ๋ก  ์œ ์‚ฐ์†Œ ๋๋‚˜๊ณ  ํ•œ ๋ฒˆ, ์ƒ์ฒด์šด๋™ ๋๋‚˜๊ณ  ํ•œ ๋ฒˆ 30์ดˆ์”ฉ ์‰ฌ๊ธด ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ ์ •๋ง ๋‹จ์–ธ์ปจ๋Œ€ ๊ทธ 30์ดˆ๊ฐ€ ์ •๋ง ์ˆœ์‹๊ฐ„์— ์ง€๋‚˜๊ฐˆ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”^^

2. ์ด๋ฒˆ์— ์ œ์ž‘ํ•œ ์ผํƒ€์‚ผํ”ผ ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์˜ ๋ฃจํ‹ด์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์‚ฐ์†Œ 6๋ถ„, ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ 6๋ถ„, ๋ณต๊ทผ์šด๋™ 6๋ถ„์œผ๋กœ ๊ฐ๊ฐ ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„ ์—†์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ดํŠธ๋กœ ์—ฐ์ด์–ด ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์งง์€ ๋Œ€์‹  ๊ฐ€์žฅ ํ•ต์‹ฌ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ์‹ฌํ˜ˆ์„ ๊ธฐ์šธ์—ฌ ์—„์„ ํ•ด ๊ตฌ์„ฑํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ์ •๋ง ๋ฏฟ๊ณ  ๋”ฐ๋ผ์˜ค์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ด๋ฒˆ์— ์ œ์ž‘ํ•œ ์ผํƒ€์‚ผํ”ผ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋Š” 2๋ถ„ํ•  ๋ฃจํ‹ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์ €์™€ ๊ฐ™์ด ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์ด ์ƒ์ฒด๋ณด๋‹ค๋Š” ํ•˜์ฒดํ† ๋‹์— ํ›จ์”ฌ ๋” ๊ด€์‹ฌ์ด ๋งŽ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•˜๋ฃจ๋Š” ํ•˜์ฒด, ๋‚˜๋จธ์ง€ ํ•˜๋ฃจ๋Š” ๋“ฑ&๊ฐ€์Šด&์–ด๊นจ๋ฅผ ํ•œ ๋‚ ์— ๋ฌถ์–ด ์ƒ์ฒด์šด๋™์œผ๋กœ ์ œ์ž‘ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ํ•˜์ฒด๋ฅผ ๊ณต๋žตํ•˜๊ณ , ๋‹ค์Œ๋‚ ์—๋Š” ์ƒ์ฒด๋ฅผ ํ•œ๋ฐ ๋ฌถ์–ด ๊ณต๋žตํ•ด ๋ด…์‹œ๋‹ค.

4. Day2 ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๋ฃจํ”„๋ฐด๋“œ ์—†์ด ๋งจ๋ชธ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ–‰์ด ๋งŽ์ด ์–ด๋ ต๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฃจํ”„๋ฐด๋“œ๊ฐ€ ์—†์œผ์‹  ๊ฒฝ์šฐ ์„ธ๋ผ๋ฐด๋“œ๋‚˜ ๋ค๋ฒจ๊ฐ™์€ ์†Œ๋„๊ตฌ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜์—ฌ ๋”ฐ๋ผ์˜ค์…”์•ผ ํ•˜๋Š” ์  ์ฐธ๊ณ  ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์ œ๊ฐ€ ์ด๋ฒˆ ์ผํƒ€์‚ผํ”ผ ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๋ฐฐ๊ฒฝ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ž˜ ์ œ ๋ณดํ†ต ํ‰๊ท  ์šด๋™์‹œ๊ฐ„์€ ํ•˜๋ฃจ 50๋ถ„์ธ๋ฐ, ์š”์ฆ˜ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜๋„ ๋ฐ”์œ ์Šค์ผ€์ค„๋กœ 50๋ถ„์ด๋ผ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ด๊ธฐ๊ฐ€ ์ •๋ง ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ณ ์š”. ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์–ด์„œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งˆ์Œ์ ์œผ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ์ง€์ณ ์žˆ์–ด์„œ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ œ๊ฐ€ ์›๋ž˜ ํ•˜๋˜ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์••์ถ•ํ•ด์„œ ๋‹จ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ๊ณ ํšจ์œจ๋กœ ๋๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ์ž‘ํ•ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์š”์ฆ˜ ์ œ๊ฐ€ ์•„์นจ ๊ณต๋ณต์— ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์šด๋™๋ฃจํ‹ด์ด ์ด๋ฒˆ์— ์˜ฌ๋ฆฐ ์˜์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์ด๊ฒƒ๋งˆ์ €๋„ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์„ ๋• ์ฃผ๋กœ ๋…ธ๋…ธ๋…ธ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋กœ ์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ ์—†์ด ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ํ”๋“œ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

6. ์˜ˆ์ „์—๋Š” ๊ณผ๊ฑฐ ์˜์ƒ์—์„œ ๋ฐํ˜”๋‹ค์‹œํ”ผ ํ•ด์™ธ์˜ ํƒ€ ์œ ํŠœ๋ฒ„๋ถ„๋“ค(์ฃผ๋กœ Heather Robertson, Pamela reif, Madfit)์˜ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋ฉฐ ์šด๋™์„ ํ–ˆ๋˜ ์ ์ด ์ •๋ง ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ์š”. ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์‹œ์ˆ ์„ ๋ฐ›์•˜์„ ๋•Œ๋ฅผ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ ๋Š” ์š”์ฆ˜ ์ €๋Š” ์ œ ์šด๋™์˜์ƒ๋งŒ ๋ณด๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ์ธ์ง€ ์˜ˆ์ „๋ณด๋‹ค ์˜์ƒ๋ฏธ๋‚˜ ์Œ์•… ์„ ๊ณก์— ํ›จ์”ฌ ๋” ๋งŽ์€ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์“ฐ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ํŠนํžˆ ์ด๋ฒˆ์— ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ์ผํƒ€์‚ผํ”ผ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋Š” ์ œ๊ฐ€ ์ •๋ง ๋ณด๊ณ  ์ž์ฃผ ๋”ฐ๋ผํ•  ๊ฐ์˜ค๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ŠคํŠœ๋””์˜ค๋ฉฐ, ์Œ์•…์ด๋ฉฐ, ์˜์ƒ์ด๋ฉฐ ํ›จ์”ฌ ๋” ๋งŽ์ด ์‹ ๊ฒฝ์จ์„œ ์ค€๋น„ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋ชจ์ชผ๋ก ์—์ดํ• ๊ตฌ๋…์ž๋ถ„๋“ค๋„ ์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ผญ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€์‹œ๊ธธ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์›ํ• ๊ฒŒ์š”!

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์˜์ƒ์ •๋ณด

1. ์œ ์‚ฐ์†Œ ๋ฐ ์ƒ์ฒด์šด๋™
์ƒ์˜ : ์ฝ˜์น˜์›จ์–ด ์˜คํ”„ ๊ณจ์ง€ ํฌ๋กญํƒ‘ ์ธ๋””ํ•‘ํฌ
ํ•˜์˜ : ์ฝ˜์น˜์›จ์–ด ์ฝ˜์น˜ ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ 9๋ถ€ ๋ ˆ๊น…์Šค ์ฝ”ํŠผ์•„์ด๋ณด๋ฆฌ

2. ๋ณต๊ทผ์šด๋™
์ƒ์˜ : ์ฝ˜์น˜์›จ์–ด ์ฝ˜์น˜ ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ ์„œํ”Œํƒ‘ ์ฝ”ํŠผ์•„์ด๋ณด๋ฆฌ
ํ•˜์˜ : ์ฝ˜์น˜์›จ์–ด ์ฝ˜์น˜ ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ 9๋ถ€ ๋ ˆ๊น…์Šค ์ฝ”ํŠผ์•„์ด๋ณด๋ฆฌ

(๋ธŒ๋žœ๋“œ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌด์ƒ์ œ๊ณต ๋ฐ›์Œ)

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๋ณธ ์˜์ƒ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์—์ดํ•์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์ƒ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๋ณ„๋„์˜ ํ—ˆ๋ฝ ์—†์ด ์ž„์˜๋กœ ๋ณต์ œ ๋ฐ ์žฌ๋ฐฐํฌ๋Š” ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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DISCLAIMER

๋งŒ์•ฝ ํŠน์ • ์งˆํ™˜์„ ์•“๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ด ์šด๋™์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ˜„์žฌ ์ž„์‹  ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜, ๊ณผ์ฒด์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜, ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์— ํŠน์ • ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋‹ด๋‹น ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ์˜ํ•˜์—ฌ ํ•ด๋‹น ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ผญ ํ™•์ธํ•  ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•๋ ฅํžˆ ๊ถŒ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•ด๋‹น ์šด๋™์„ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „์ ์œผ๋กœ ๊ฐœ์ธ ๋ณธ์ธ์˜ ํŒ๋‹จ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ์ฑ…์ž„ ์—ญ์‹œ ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—์ดํ• ์ฑ„๋„์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์šด๋™์€ ์งˆ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์ฆ์ง„์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์šด๋™ ์ •๋ณด๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•จ์ผ ๋ฟ ์˜ํ•™์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ ๋ชฉ์ ์ด ์—†์Œ์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๋ฐํž™๋‹ˆ๋‹ค.

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์Œ์•… ์ง„์‹ฌ ์žฅ๋‚œ ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ์ „์‹ ์ง€๋ฐฉ์„ ํ„ธ์–ด๋‚ด๋Š” ๋…ธ๋…ธ๋…ธ ์ „์‹ ์œ ์‚ฐ์†Œ
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