내 유연성은 평균이하? 뻣뻣한 나무같던 나의 유연성을 업그레이드 하는 베이직요가 25분!

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In SPORTS：YOGA/DITE

평균이하의 유연성을 가진 여러분을 위한 3번째 시간
지난 두 편의 영상 꾸준히 해보셨나요?
조금씩 효과가 나타나기 시작하셨죠?

총 3편이 업로드 된 '평균이하 유연성을 가진 당신을 위한 베이직요가'
그날그날 기분에 따라 이 세편의 영상을 번갈아가며
열심히 수련하신다면 평균 이상의 유연성을 가지실 수 있습니다!

유연성이 떨어지는 분들의 특징은
1. 다리의 뒷면의 근육이 타이트하고
2. 허리 근육이 긴장되어있으며
3. 옆구리가 경직되어 옆으로 구부릴 수 없죠
4. 또한 고관절이 열리지 않습니다.

이러한 특징을 잘 이해하고 요가를 꾸준히 수련하면
우리도 평균 이상의 부드러운 몸을 가질 수 있습니다.

아시죠?
건강은 지금 바로 움직일 때 얻을 수 있습니다.

집에서 즐기는 행복한요가수업!
25분간 진행됩니다.

오늘도 행복한하루 보내세요!

#유연성 #뻣뻣한몸 #다리찢기

BGM: Kevin MacLeod의 Deliberate Thought은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/r....oyalty-free/?keyword
아티스트: http://incompetech.com/

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