감정기복이 심한 나의 마음을 요가로 다스릴 수 있다면? 감정기복을 다스리는 요가! [베이직요가/초급]

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In SPORTS：YOGA/DITE

하루에도 몇 번씩 오르락 내리락 하는 마음과 마주한 적, 누구나 있습니다.
예로부터 요가의 스승들은 호흡과 움직임을 통해 몸을 정화할 뿐 아니라
감정의 기복을 정돈해 평정심을 유지할 수 있다고 이야기합니다.

이번 영상은 한 동작에서 오랫동안 견고하게 유지하기도 할 거고
에너지의 중심, 단전 쪽으로 의식을 깊게 가져가며 에너지를 채워보기도 할거예요.

또 툴썩 힘을 풀고 편안한 쉼, 휴식을 즐겨 볼거예요.
이러한 몸의 움직임은 감당하기 힘든 상황 앞에서
" 그럴 수 있지." 있는 그대로 받아들일 수 있는 힘,
감정의 기복을 다스리는 에너지로 채워질 겁니다.

지금부터 편안한 마음으로 함게 해 볼까요? .

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BGM: Kevin MacLeod의 Deliberate Thought은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/r....oyalty-free/?keyword
아티스트: http://incompetech.com/

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