초보자용 저질체력 극복 체지방 탈탈 전신 유산소 운동 20분 / Beginner friendly full body cardio workout for FAT BURNING 20min

안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)

많은 구독자분들이 저의 강도 높은 유산소운동들이 너무 벅차다며

초보자들을 위한! 저질체력을 극복할 수 있는!
하지만 살도 좀 뺄 수 있고! 근력도 좀 강화할 수 있고! 시간도 짧은!
그런 마법같은 운동을 원하셔서 실제 그런 마법같은 운동루틴을 가지고 왔습니다.

앞에서 기본적인 유산소운동으로 살도 빼고 체력도 강화하면서
우리 몸에서 가장 중요한 코어, 대둔근, 하체근육을 단련할 수 있는 가장 기본운동들인 런지, 스쿼트, 플랭크로 마무리를 했습니다.

또 가는 근육라인을 만들고 싶은 여성구독자분들이 대다수이기에 일부러 개수를 많이 쳐서 근육이 비대해지는 것을 막았으니 끝까지 힘들어도 꼭 일시정지하지 마시고 따라오셨으면 좋겠습니다.

그나저나 요즘 갑자기 구독자가 너무 많이 늘어 어안이 벙벙하네요.
조만간 Q&A영상이나 한 번 찍어볼까 하는데 어떻게 생각하시나요.

어쨌거나 저쨌거나
다음에 더 유익하고 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 늘 노력하겠습니다.

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