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다이어트와 모든 운동의 기본! 하체의 힘 & 척추 기립근의 힘 기르기 요가 [초급요가]

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모든 운동의 기본은 단단한 하체와 전신의 축을 잘 잡는 것 입니다.
살을 빼거나 다양한 운동에 도전할 때, 이 기본을 잘 만들어 놓으면
보다 좋은 결과, 더욱 긍정적인 퍼포먼스를 기대할 수 있겠죠?

그래서 오늘 준비한 행복한 요가 수업은
척추 기립근과 하체의 힘을 길러주는 요가입니다.

조금 더 크게크게 움직여 볼거에요.
더욱 깊게 호흡하며 에너지를 만들어 보려합니다.
오늘 수업이 끝날 때면 땀이 송글송글 맺히구요.
시원한 청량감과 함께 몸과 마음에 새로운 활력이 생기실거에요.

집에서 즐기는 행복한요가수업!
25분간 진행됩니다.

오늘도 행복한하루 보내세요!



#다이어트기본 #하체요가 #기립근강화










































BGM: Kevin MacLeod의 Deliberate Thought은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/r....oyalty-free/?keyword
아티스트: http://incompetech.com/

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