다이어트 습관을 만드는 요가 1주차 [건강한 다이어트 습관 만들기 8주 프로젝트]

건강한 다이어트 습관 만들기 8주 프로젝트!

8주 동안 진행될 해피홈트 다이어트 프로젝트의 목표는
"몇 kg의 체중을 언제까지 감량하고 허리 둘레사이즈를 몇 인치 줄이고"가 아닙니다.

내 몸의 주인인 내가 나의 몸을 균형있고 아름답게 설계하기 위한 과정인데요.
매 주마다 순차적으로 진행해야할 요가 프로그램들이 업데이트 됩니다.
(1주차 부터 순서대로 하시기를 권유해드립니다.)

1주차는 "나를 있는 그대로 존중하고 자신감을 채우는 요가"입니다.
가슴과 어깨를 확장하고 깊게 호흡하는 연습을 할거예요.

그리고 두 다리로 굳건하게 균형을 잡고 나의 몸을 고정하며
전사처럼 용맹스러운 자신감을 끌어올리는 요가를 준비해보았어요.

우리가 다이어트를 실패하는 이유 중 하나가 아름다움에 대한 왜곡된 가치관 때문이에요.
있는 그대로 나를 존중하지 못하면 다이어트를 통한 섬세한 변화를 관찰하지 못하니
그변화의 즐거움을 누릴 수 없고, 그렇기 때문에 빨리 실망해서 포기해 버립니다.

우리의 의지가 약하기 때문이라고 자책하지 마세요.
해피홈트와 함께 올바른 방향의 다이어트는 지금 부터 시작됩니다.

일주일에 적어도 3회 이상 그냥 틀어놓고 그대로 따라해주세요.
같은 동작을 10회정도 반복해서 나오는 경우도 있어요.
에너지가 허락한다면 그대로 따라하고요.

조금 무리스럽다 싶으면 점차 늘려가며 진행합니다.
8주 뒤에 변화될 나의 모습을 상상하며 기분좋게 출발해 보겠습니다.

#다이어트요가 #다이어트습관 #8주동안화이팅


































BGM: Kevin MacLeod의 Deliberate Thought은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/r....oyalty-free/?keyword
아티스트: http://incompetech.com/