Flat Belly Abs 30 Day Challenge!| 30天瘦腰瘦小腹马甲线养成记 [Eng Sub]

#AbsChallenge #AtHomeWorkout #30DayChallenge
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I am a mom of two kids, if I can do this, you would be definitely fine!
A. The workout video I used is here:
https://youtu.be/XFtGxoqBmf8
B. Diet during this period:
No specific diet to follow, just took less sugar/ fat, no big meals and monitor my weight everyday.
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健身视频终于来啦～希望这次的30天马甲线挑战能给也在运动健身的伙伴们多一点点动力和信心！
具体的可以跟做的动作在这里https://youtu.be/XFtGxoqBmf8
关于留言区大家问的一些问题
1.我做的运动是每天10分钟，一天一次，连续做了30天；你也可以两次，间隔时间长点，好让肌肉休息一下
2.大姨妈来的时候可以先停，尤其量多的时候，停个一两天没问题的～
3.关于饮食，我几乎没吃糖，很少吃油腻的食物，然后每顿不要吃到撑才停，每天称体重监控着点～

关于我
身高 170cm 体重 51kg
肩宽 45cm
胸围 80cm
腰围（腰最细的部位）67cm
下腰围（肚脐下5cm）82cm
臀围 87cm
肩宽胯窄，脚宽胖。上衣一般次小号，裤子24-25inch，穿衣服喜欢穿合身/紧身的；
脚宽胖，脚背高，鞋子US9，夏天凉鞋一般要买大一码至US10
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A.上衣 (Active Bra) Uniqlo M $19 码略偏小，我下胸围比较大，买大了两码，有点大，穿s就可以；有附带内垫 推荐
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B.裤子(Legging) Uniqlo XS $19 码正 推荐
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