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27 Nov 2020
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06 Nov 2023
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어깨,가슴확장과 팔의 힘 기르는 임산부요가 [임신중기 16~28주] [임신 20주 콩콩맘과 함께하는 리얼 임산부요가 프로젝트-Chapter 5]
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임신중기가되면 자궁이 위쪽으로 올라가면서
위의 압박감이 강해져 소화가 잘 안되는 느낌이 들게 됩니다.
가슴과 말린 어깨를 열어내며 위 주변의 공간을 만들어 줄 필요가 있습니다.
또한 출산 후 이어질 육아에 대비하기 위해(기저귀 갈기 또는 모유 수유)
손목과 어깨의 힘을 키워두어야 합니다.
어깨 가슴을 정돈하고 팔의 힘을 키우는 요가 함께 해 볼까요?
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