식욕이 오르지 않는 전신다이어트 올인원 프로그램 (30일만 해보세요) / 500 REPS CHALLENGE FOR FULLBODY WOROUT

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안녕하세요, 에이핏 주인장 라희입니다. 오늘은 연말을 맞이하여 식단조절로 너무 힘든 나날을 겪고 계신 분들에게 선물로 드리는 올인원 운동 프로그램입니다.
솔직히 다이어트의 8할은 식단이죠. 다이어트의 기본은 적게 먹는 겁니다. 그런데 너무 격한 운동을 하면 배가 고파요. 또 그냥 무작정 굶어서 빼면 건강은 건강대로 무너지고, 기초대사량도 떨어져 나중에 요요현상이 세게 와 더 찌는 일이 발생하기도 하고, 무엇보다 전체적인 몸의 탄력이 사라지면서 급격한 노화를 직격탄으로 맞게 됩니다.
그래서 다이어트 할 때 정말 최소한으로 필요한 알짜배기 기초 운동만을 모아봤습니다. 전체적인 군살을 정리하면서 라인을 잡을 수 있는 그런 가장 기본적인 동작들을 모은 것은 물론 강도가 그리 높지 않기 때문에 운동이 끝나고 식욕이 미친 듯이 오르는 일을 막을 수 있습니다. 저는 요즘 딱 이 루틴대로 유산소 끝나고 웨이트 대신해서 자주 들어가고 있어요.
1달 동안 다이어트하시면서 매일 이 운동루틴대로 해보세요. 식욕을 조절하는데도 큰 무리가 없고, 시간도 30분 이내이기 때문에 부담도 없고, 건강과 탄력도 유지할 수 있으며, 전반적인 군살을 제거하는 데 분명 도움을 얻으실 수 있을거예요. 밴드가 없어도 맨몸으로 가능하니 걱정마시고 따라오세요!

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