상체 집중 다이어트 요가 [건강한 다이어트 습관 만들기 8주 프로젝트 / 4주차]

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In SPORTS：YOGA/DITE

건강한 다이어트 습관 만들기 8주 프로젝트!
4주차는 팔과 어깨, 가슴! 상체부분을 자극하는 "상체 집중 요가"입니다.

※ 총 8주간 건강한 다이어트 습관을 만들어 절대 실패하지 않는
다이어트를 유도하는 다이어트 요가 프로젝트 입니다.
이 영상을 처음 보신 분들은, 1주차 프로그램 부터 함께하시기 바랍니다.
*1주차 영상 : https://www.youtube.com/watch?v=gdpqzCsM3Z4&t=4s

우리의 몸은 정말 정직한데요.
특히 상체 부분은 조금만 소홀히 하면 탄력을 쉽게 잃게 됩니다.
반대로 조금만 꾸준히 관심을 기울여 주면 제법 빨리 탄력과 힘을 채울 수 있습니다.

물론 이러한 아름다움도 좋지만 일상생활에서 어깨, 가슴의
힘과 에너지는 균형을 잡는데 매우 중요합니다.

이 상체의 힘이 제대로 갖춰지지 않을 경우 모든 활동이 손목에 집중되기 때문입니다.
손목이 욱신거리는 이유가 바로 여기에 있어요.

적어도 일주일에 3회 이상, 가능하다면 매일 진행하시기를 권유해드립니다.
변화된 나의 모습을 상상하며, 그럼 오늘도 한번 시작해 볼까요?^^

#다이어트요가 #상체요가 #이제절반!화이팅

BGM: Kevin MacLeod의 Deliberate Thought은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/r....oyalty-free/?keyword
아티스트: http://incompetech.com/

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